Sofia växte upp i Saltsjöbaden där hon bland annat sjöng i kyrkans barn och ungdomsskörer, gick några år på Svenska balettskolan och spelade tvärflöjt i Nacka musikskola samt spelade piano. I 10 års-åldern började hon odla grönsaker vilket blivit ett stort intresse genom livet samt ett ännu större intresse för att ”odla god jord”. Gymnasiet gick hon på Södra Latin med tvärflöjt som huvudinstrument.
Hennes musikerutbildning påbörjades i Malmö och fortsatte sedan på Kungliga Musikhögskolan i Stockholm för Jan Bengtsson, kompletterat med ett år i Sweelinckkonservatoriet i Amsterdam, ”Advanced Studies”. Under studietiden och några år därefter drev hon, tillsammans med 10 musiker till, ensemblen Musica Mobile som under flera år anordnade kammarmusikserier i både Nacka och Uppsala.
Under Sofias år som orkestermusiker hade hon längre vikariat i Marinens Musikkår i Karlskrona, Göteborgssymfonikerna och Nordiska kammarorkestern i Sundsvall samt veckovikariat i Kungliga filharmoniska orkestern, Radiosymfonikerna mm.
Läsåret 1999/2000o gick Sofia år ett av tre på utbildningen Biodynamisk odling på Skillebyholm i Järna och bosatte sig sedan i Nedansjö utanför Sundsvall. Sofia beslutade sig så småningom för att lägga orkesterlivet bakom sig och efter ett antal år med skiftande uppdrag som egenföretagare utbildade hon sig till kantor på Mellansel Folkhögskola. Sedan dess har yrkeslivet fortsatt varit diversifierat med kantorsuppdrag på deltid, 3 år på Ånge musikskola som pedagog i flöjt, piano och projektledning av övergång till orkesterundervisning enbart, styrelsearbete som ordförande i Studieförbundet Bilda Mitt, projektledning av EU-projekt inom landsbygdsutveckling, odling i Stöde församling och inte minst uppdrag och projekt rörande S:t Olavsleden som sträcker sig från Sundsvall till Trondheim.
Kopplat till uppdragen kring pilgrimsvandring och S:t Olavsleden, där hon bland annat genomförde en ”Musikalisk pigrimsfärd” år 2016 med 10 konserter och 58 mil på olika färdsätt under 3 veckor, blev Sofia fascinerad av Ingegerd Olofsdotter (1002-1050), dotter till Olof Skötkonung som sedemera blev furstinna i Kievriket och sedan nunna i Novgorod. Andra viktiga inspirationskällor är Hildegard av Bingen, Birgitta Birgersdotter och den gammalkyrkliga musiken. S:t Olavs gånglåt blev år 2016 det första stycke Sofia komponerade och förutom låtarna på Urskogsalbumet skrivna tillsammans med Torbjörn Söderquist har hon bland annat skrivit en sång om Ingegerd Olofsdotters liv, uruppförd på invigningen av S:t Olav Waterway (pilgrimsled från Åbo till Grisslehamn) och en Jerusalemblues.
Sofia är sedan 2022 ordförande, och sedan 2023 arbetande ordförande, i föreningen KVAST – Kvinnlig Anhopning av Svenska Tonsättare som arbetar för en jämställd repertoar på konstmusikscen.
Lämna ett svar